健身器材知识大全-涵盖健身房器材的安装、维修、保养清洗的方法-万师傅

健身车多少钱?健身车怎么安装?

大家好！万师傅平台的小编又和大家见面啦！大家是否经常去健身房健身，有的人说，不去，自己在外面跑步，散步就OK啦！有的人说，想去，但没有这个时间，周一至周五，每天高强度，加班加点错的工作，哪有哪个闲心思，好不容易周末，可以好好休息一下，不是有朋友来，不是需要处理自己的私事，就是可能加班，这语气这是怨气冲天，今天小编和大家介绍健身车，不用去健身房也可以用喔！先给大家和讲解安装吧！一、健身车安装步骤：1.提前准备暗装工具包，拆开健身车包装，查看组装部分是否有损坏，零件是否齐全。2.将所有物件放在地上，用包装里面的泡沫或者物品，将车架总组立垫高，主要为了方便安装。3.先安装防滑后脚管组立，将螺丝放入防滑后脚管的孔内，先用手将其拧紧，再用扳手固定，使其牢固。4.将泡沫拿出，垫在车架总组立尾部下面，拿出带轮，防滑前脚管组，看着上面小孔，将其对准，螺丝放入孔内，用手将其拧紧，再用扳手固定，使其牢固。5.将车架总组立部下面的泡沫拿出放到一边，开始安装前，后脚管盖，先将长方形的后管盖拿出，上面有两个小孔，将它分别对应前，后脚管，放入螺丝，用起子将其扭转固定，这个螺丝一定要扭紧，否则后盖肉饼一脱落。6.安装座椅滑动管组立，先将它拿在手上，人走到车架总组立中心，屈膝半蹲，先扭动车架总组立上面红黑色相间的小物体，让它隐藏在圆管里的部分退出来，将座椅滑动管组立插入进去，在通过扭紧开关将其固定，座椅滑动管组立需要跳到合适高度。7.安装坐垫，将比巴掌大一点的坐垫拿出来，坐垫底部中心有圆形孔，将其对准座椅滑动管组立套入，和自行车的坐垫一样，用小扳手将其扭紧固定，固定好要检查一下，看是否会作用晃动。8.安装防滑脚踏，和上面一样，在车架总组立的另一边屈膝半蹲，先用手扭松防滑脚踏，将防滑脚踏和脚踏轴连接，再用小扳手固定螺丝，让其固定，安装好左边，就开始安装右边，步骤一致。9.检查，健身车安装完成，可以试着驱动一下，查看是否有异常声音，操作是否灵活，全部能能是否能用，若不是，及时排查原因，找到根源，调试好，若是，那就OK啦！二、健身车使用注意事项：1.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时2.健身车车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦3.骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物综上所述，小编主要从健身车安装步骤和注意事项两个方面来分析，大家是否已经了解健身车，对它是否有自己的概念，若有，看来小编的分享还是有用的，健身车的包装比较大，安装流程很简单，需要我们安装的步骤很少，只需要拿出组装部分，对准小孔，放入螺丝，将其固定，或这是扭松螺丝，让那个两者连接后再扭紧就OK啦！想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

跑步机常见故障原因与维修方法【大全】

跑步机，对于喜欢健身的朋友肯定是非常喜爱了，有体检的朋友也会在家里安装一个跑步机，不用出门就可以锻炼。不过有一点需要注意的是，如果跑步机出现故障了，我们该怎么处理？一些跑步机常见故障，大家是不是也不知道呢？没关系，万师傅小编总结以下这么多的跑步机常见故障与维修方法，赶紧来看看吧！1、电动跑步机不能加速可能原因:1、仪表盘损坏；2、传感器坏掉；3、驱动板坏掉。解决办法:1、更换仪表盘；2、更换感应器；3、更换驱动板。2、跑步机自动停止解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题； 2、检查排线；3、更换驱动板。可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。3、跑步机的跑带出现打滑的现象可能原因:1、跑带过于松；2、跑步机的多沟皮带过松。解决办法:1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止)；2、调节电机的固定位置。4、跑步机不能启动可能原因:1、电源不通；2、保险丝熔断；3、电动跑步机的开关坏掉。解决办法:1、请检查电源；2、更换保险丝；3、更换电源开关。5、运动时有杂音可能原因:1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦；2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物；3、跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦；4、电机噪音解决办法:1、将机盖进行校正或更换；2、清除异物；3、将跑带调节平衡；4、更换电机。6、跑步机的跑带出现偏带的现象可能原因:1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡；2、由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。解决办法: 调节滚轮的平衡。7、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮可能原因:1、三相插头未插到位；2、开关内部的接线松脱；3、三相插头损坏；4、开关可能损坏；解决办法:1、多试几遍；2、打开上护罩检查接线是否有松脱现象；3、更换三相插头；4、更换开关。8、按键不灵可能原因:1、按键老化；2、按键电路板变松；解决办法:1、更换按键；2、锁紧按键电路板。9、电动跑步机运动时马达有噪音可能原因:1、可能碳刷磨损严重；2、电机运转时摩擦到旁边的物体。解决办法: 1、检查或更换碳刷；2、清除异物。10、显示不全可能原因:1、液晶片接触不良；2、液晶片用久老化；解决办法:1、锁紧电路板固定螺丝；2、更换电子表。11、跑步时感觉不顺畅可能原因:1、检查跑步带是否太松；2、检查多槽皮带是否太松；解决办法:1、需依据说明书指示调整；2、将速度调至最低，用脚使力踏住跑带，观察多槽皮带松紧状况，调节前滚筒；3、在跑步板添加润滑油润滑跑步板。12、使用一段时间后，感觉振动愈来愈大可能原因:1、检查多槽皮带槽沟；2、检查振动是否由马达产生； 3、检查前后滚筒轮转动是否不正常；解决办法:1、将沟屑去除干净；2、需更换；3、更换滚筒。13、显示闪烁可能原因:1、控制线接触不良；2、受静电干扰；解决办法:1、接好控制线；2、接地线未接好。14、使用一段时间后，有异音产生可能原因:1、检查前后滚轮培林是否受损；2、检查马达碳刷是否磨损不均匀； 3、检查护盖固定螺丝是否松动；4、皮带轮碰触速度感应器；5、跑步带内层跑入异物；解决办法:1、更换滚筒；2、更换碳刷；3、将固定螺丝拧紧；4、将速度感应器调至适当位置；5、将异物去除。 15、电子表按键无动作可能原因:1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上；2、连接排线未接妥；解决办法:1、把安全开关压下；2、将排线接好；3、更换电子表。以上，小编介绍的跑步机常见故障及解决方法非常详细吧，不得不说，跑步机常见故障真的挺多的，不过只要大家都记住，再出现什么问题，相信都不是问题了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

健身器钢绳接口安装方法

如果是喜欢健身的人，一定知道健身器钢绳，钢绳的作用对健身器的作用是很大的，抗拉强度以及抗疲劳强度都很高。但是对于健身器钢绳安装，可能很多人就不知道了吧，怎样正确安装钢绳呢？感兴趣的朋友注意了，小编今天讲的就是健身器钢绳安装。 1、选用接口时，U型环的内侧净距应比钢丝绳直径大1到3毫米左右，净距偏大会使接口连接卡不紧钢丝绳，造成滑动而发生事故。 2、卡扣的螺栓必须拧紧，一般以钢丝绳被压扁1/3为准。如果需要检查钢丝绳在受力后，绳卡是否滑动，可采取附加一安全绳卡来进行； 3、健身器钢绳接口间距一般为钢丝绳直径的6到7倍左右。 4、U型部分应与钢丝绳头接触，不能与主绳颠倒；接口安装要一顺、等距排列； 5、为便于及时发现钢丝绳接头部位是否滑动或者检查绳夹接头是否安全可靠，一般在最后一个绳夹后面约500毫米处再增设一个绳夹，并将钢丝绳头放出一个“安全弯”；若钢丝绳接头发生滑动时，可直观显现 “安全弯”被拉直的现象，此时则应及时采取处理措施。小编的健身器钢绳安装方法很简单，即使你不用亲自安装，也可以在使用过程中发现和检查问题，避免出现故障。我们要知道健身器钢绳安装的合理，不仅有利于我们的运动效率，使用寿命也会很长。建议大家能够注意安装时的技巧，也注意平时的使用，希望大家有一个好的健身器材。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

综合健身器材的组装方法与使用说明

对于喜欢健身的人来说，肯定有关注很多种类型的健身器材的。综合健身器材就是用的比较多的，是一款集多种功能于一体的大型健身器材。既然是综合健身器材，所以它的组装方法也不简单。下面小编就简单介绍一下综合健身器材组装方法。一、综合健身器材组装方法（一）底梁、斜支撑架以及配重杆安装。（二）配重片和配重调节杆安装。注意： 1、配重片的插销凹槽应该向下。 2、再上片下面有个垫圈，插上插梢。（三）坐垫、背垫和前踢腿管的组装。注意： 1、背垫、坐垫里面含有螺帽，所以只需要把螺丝和垫圈拧紧就可以了。 2、踢腿管和主架连接的时候要在连接孔里面塞入粉末冶金。（四）飞机座和左右摆臂安装。注意： 1、安装飞机座吊架时注意带圆孔的一面朝里，作用主要是功能调节杆的弹簧好勾在那边。 2、安装泡棉和把手管时，最好使用润滑剂。（五）钢丝绳的安装。注意： 1、注意区分三根钢丝绳，22号为球和螺丝（红色标记）、23号为圈和圈（黑色标记）、24号为球和螺丝（蓝色标记）。 2、每个滑轮都有两只钢丝绳卡配套，但是红星标记的地方只有一根钢丝绳卡。 3、安装时要注意区分双滑轮卡和双转向滑轮卡的位置。 4、23号钢丝绳连接左右摆臂处，必须有垫螺丝。二、综合健身器材组装使用说明（一）跑步机。在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。（二）腰背按摩器。腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。（三）扭腰器。使用速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。不知的大家有没有看懂小编讲的综合健身器材组装方法，如果有需要的话，可以参考小编的方法，也可以看看多功能综合训练器安装步骤。不会装也没关系，请人安装也好。使用的时候注意小编说的使用说明就可以了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

仰卧起坐健身器材使用方法,仰卧起坐训练器的安装步骤

相信我们在上体育课的时候，都会有做仰卧起坐，主要是为了我们能有强健的骨骼。在生活中同样也可以看到，喜欢运动的人都会做到。而仰卧起坐健身器材就是为了能够使运动员在运动时能够更轻松、更省力，也能够我们的运动姿势，达到做好的效果。那么仰卧起坐健身器材的使用方法和安装是什么样的呢？下面来看看吧。一、仰卧起坐健身器材使用方法 1、双手的位置。正确的姿势是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而不是像平时一样，手部用力将头部抬起来。 2、发力点。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背部保持微微弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉拉伤。 3、起身高度。在45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂持续缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机只有上身至45时。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的姿势应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹部肌肉得到充分锻炼。 4、速度。速度越快腹肌受到的压力会越小，正确的是尽量放慢速度，来锻炼腹部肌肉的控制能力，会发现慢动作来做的时候，腹部会有一种火辣辣的感觉，这是脂肪在燃烧。躺下时长吸一口气，起身时慢慢吐气，控制好节奏。二、仰卧起坐健身器材安装步骤 1、首先摆放好仰卧起坐训练器的零件，安装主件。 2、安装上下支架。 3、调整旋转上螺丝固定。 4、调整安装孔，一共有上下各5个调节孔，安装离主件最远的固定孔，这样可以使得锻炼强度最大化。 5、对好安装孔以后，上螺丝固定。 6、调整主件角度，保持角度刚好。 7、安装上把手固定件。 8、套装安全防护护套。 9、安装结束后，检查器材安全情况。仰卧起坐健身器材锻炼上下腹肌并能做小飞鸟的动作；平卧推可以锻炼全身肌肉，这也正是仰卧起坐健身器材的最大优势。看了小编的仰卧起坐健身器材使用和安装，就可以尽心使用了，不管你是大人还是小孩，注意的是小孩需要在大人的看护下锻炼。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

户外小区健身器材安装前的准备工作

健身器材安装，大家应该都很熟悉，喜欢健身的人更是不会不知道了，无论是健身房还是户外健身场所，闲暇时间都会聚集人。室外健身场所，我们很熟悉的小区一般就有，老少皆宜。其实小区健身器材安装也是有一定规范的。下面就是有关小区健身器材安装的准备工作。 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接支承盘或横向支承； 2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于400毫米*400毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状； 3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 4、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000毫米时，应大于500毫米；器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时，应大于或等于400毫米；器材地面以上的高度1000毫米时，应大于300毫米；器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层； 5、室外健身器材安装后，安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直，垂直度公差应不大于1/100； 6、安装器材的土质，在距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构；不然，就要等该土质有效处理后，才可安装器材； 7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面。以上就是户外小区健身器材安装前的准备工作了。如果你是爱好健身的人，那么一定会比较注重这些，小区健身器材安装的好坏一定程度上也是对健身的人也是有影响的。我们也要注意爱护这么健身器材。因为这不仅大大满足了我们健身的需求，提供了强身健体的平台，也极大地丰富了娱乐生活。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

自行车链条什么时候该更换保养?自行车链条上油与检测步骤

相信自行车爱好者一定会比较了解许多关于自行车保养的方法，比如什么时候该更换自行车链条、什么时候应该给自行车链条上油、什么时候该裁剪自行车链条以及自行车飞轮检查等等，但是初出入行的同学却并不太清楚，下面万师傅平台小编就针对这些方面给大家讲述一下自行车链条什么时候该更换保养?以及自行车链条上油与检测步骤。一、什么时候该更换自行车链条？A.自行车链条更换的时机1.当自行车变速功能下降的时候2.当自行车骑行时的噪音越来越大的时候3.当自行车链条由于太多污垢、造成换齿不顺而卡链的时候B.如何检查判断自行车链条是否需要更换1.第一种方法，就是利用卡规，卡规无法完全插入链条缝隙中的时候，表示链条不需要更换，而如果能完全卡入链条缝隙的时候，建议你可以更换自行车链条了。2.第二种方法，可以用手拉起自行车链条，如果没有看到大盘齿尖的时候，不需要更换链条；而拉起后如果看到大盘齿尖的时候，则需要更换自行车链条。二、自行车链条上油步骤1.首先，我们将自行车链条保养油轻轻涂于链条的内侧。2.保证每滴自行车链条保养油上与链条的轴承上，轴承就是飞轮跟磁盘之间的接触面；然后转动踏板使得链条前后移动，以确保所有轴承都已经到达润滑效果。3.接着使用保养帅，让保养油更加均匀涂于链条上。4.最后用干净干燥的不将多余的保养油擦干净，同时还可以更加将保养油涂抹均匀。怎么样，看起来自行车链条保养的操作非常的简单吧，只要细心一点基本都是没有什么问题，还有自行车链条的选择也有一定讲究的哦，大家要注意每一个细节才能让自家的宝贝自行车使用更加长久哦，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

力量型健身器材维护保养说明

不管是力量型健身器材还是健身房的普通健身器材，我们都需要做定期的维护，特别是力量型健身器材，一旦在训练过程由于检查维护的疏忽导致一些人员有损伤，这给任何一个健身俱乐部无疑都是一个沉重的打击，那么力量型健身器材维护保养要怎么做呢？下面万师傅健身器材服务平台的小编就给大家举例说明一下。一、力量型健身器材的维护保养步骤1.配种片滑杆处涂抹防锈润滑油，这个根据不同的健身俱乐部的不同情况而定，原则上是要始终保持有油不干燥，配种片运动顺滑最好！2.综合多功能健身器材的电镀件以及摩擦件的润滑、清洁；以臂部符合训练器为例：臂部符合训练器其动臂作用部分可调节，即为摩擦部位，需涂抹防锈润滑油，涂抹时注意清洁，不要过多；起到润滑作用即可。3.钢丝绳末端的检查；钢丝绳使用长久以后容易松动，为例杜绝危险需要我们经常检查钢丝绳情况，具体方法为：定期使用5mm内六方扳手，拧紧钢丝绳固定钉丝，图为划船训练器。4.同样蝴蝶机训练器钢丝绳末端也需要定期做固定处理。5.力量型健身器材各个部位的固定螺丝也需要定期用扳手进行拧紧加固。二、器械保养说明1.每周要对器械的连结点及螺栓进行检查，紧固；2.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。“及时清洁机架表面汗渍（用干净软布擦试）；3.会员使用器械时，必须在专业人员的指导下正确操作。（特别是新会员）否则，因此对会员造成人身伤害或其他后果，由俱乐部自行承担。4.每半月对导向杆、电镀部件、关节处等擦油保养。 “（请擦试防锈油，防锈的同时也能起到润滑作用；5.器械如需更换配件的，须使用原厂或国标配件否则造“ 成的后果由客户自己承担。6.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳（钢丝绳“与滑轮边沿磨擦严重）如有请及时校正或报修。7.每三个月要对连结轴、动臂轴等注入润滑油保养。当然，这些维护工作其实可以在购进健身器材的时候跟相关厂家签订合约，让健身器材厂家定期为你的设备进行保养维护，就像电梯的维护保养也都是厂家直接管理，物业进行监督的不是么？想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

室外健身器材售后服务怎么样

室外健身器材种类有双人肩部活动器、三人扭腰器、双位浪板、立式腰背按摩器、双位坐蹬训练器、坐推坐拉训练器、肋木、天梯、跑步机、腹肌板、下腰训练器、四位蹬力器、两联漫步机、单杠、双杠、翘翘板、太空漫步机、单人（双人）漫步机、腰背按摩器、双人双杠、单柱太极推桩、双人腹肌板、滑梯、单人椭圆机、三人扭腰器、伸腰伸背器、三人引体等等！一般小区的室外健身器材都是物业或者开发商进行购买，但是不管是什么产品，都不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的室外健身器材，更要问清楚售后服务的具体方式，国外产品要问清是否有维修点，下面和万师傅平台小编一起来看下室外健身器材售后服务怎么样。一、室外健身器材售后服务需要相关权威机构协调 “建是一时，管为长久”，全民健身工程是一项系统工程，它不仅是安装、使用，还有管理、维修、更新、淘汰等一系列环节工作。只有通过市、区、受赠单位、器材厂家密切配合、齐抓共管，才能把我市全民健身工程（点）长效管理工作提高到一个新水平，满足人民群众的健身需求。二、室外健身器材选购要点1.考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，其次。才会提升生活品质。一般来说，单一功能的室外健身器材占地较小，一些功能比力多的室外健身器材在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要装置或者搬动，也会大大降低健身的热情。2.明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，首先。如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。3.价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外室外健身器材所缺乏的。总而言之现在室外健身器材售后服务还算不够完善，想是万师傅平台在《人为损坏健身器材谁负责？小区健身器材坏了该由谁来修？》中所说的案例一样，在室外健身器材售后服务负责方划分上仍然存在意义，室外健身器材售后服务还是处于无人管、找不到人管、不知道何处管的状态，万师傅平台小编个人觉得室外健身器材售后服务当然是厂家负责的，但是谁来联系个人觉得还是算在购进方的头上吧，总要有个人来管理吧！想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

简易踏步机怎么安装？踏步机拉绳怎样安装

其实网购的简易踏步机安装非常的简单，只要将调节踏步机难度的踏步机旋钮安装上去就完成了，但是多功能踏步机就不是了，那么多功能踏步机到底是这样的呢？踏步机拉绳怎么安装呢？下面就随万师傅平台小编一起来学习一下多功能踏步机的组装步骤吧!1.将多功能踏步机拆包，并检查其零配件，可以根据附带的说明书来清点零配件。2.将踏步机平放在地面，然后将踏步机上的感应线从立柱底座与下立柱中穿过。3.接着将踏步机主机、立柱座、下立柱上的插孔对齐后依次插入组装起来。4.如图，将螺丝插入对应的螺孔中，这里左边、右边、前面一共有4个螺丝需要安装。手动旋紧后再用螺丝刀拧紧。5.同样，上立柱的安装步骤如上，首先将感应线上立柱中穿过，然后将上立柱对齐插孔后插入组装起来，接着拧紧螺丝固定上立柱。同样是左边、右边、前面一共有4个螺丝需要安装。6.接着将扶手安装在上立柱的上端。然后用螺丝固定扶手即可。7.然后，将感应线从仪表座的小孔中穿出，再将仪表座插入上立柱的顶部，向下按紧。8.然后拿出电子仪表，首先将仪表与主机的感应线连接起来，接着再将仪表插入仪表座上即可。9.接着将所有的固定螺丝都用扳手加紧一遍。10.安装踏步机旋钮，首先用双脚踩住主机方管，将踏板使劲上抬至最高处对齐，然后将踏步机前面的旋钮拧紧。11.安装踏步机扭腰盘，首先将踏步机连接扭腰盘出的螺丝拧出，接着将扭腰盘插入连接管，然后将取出的螺丝安装固定扭腰盘。12.最后将拉力绳挂上与装好小哑铃就完成了多功能踏步机安装的全过程。虽然踏步机的拉绳安装万师傅平台小编没有详细地描述，但是这个并不是难点，只要将踏步机的拉绳挂在相应的位置即可，自己看到实物的时候就一切都明白了，或者你理解的踏步机不是长这样，而且其他，也可以参考一下《健美单车安装步骤解析,自己装健身车原来也不难》看看是不是你想要找的健身器材安装教程哦，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）