健身器材保养,健身设备保养，跑步机保养

家用跑步机安装步骤,网购跑步机收到后如何组装

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且也是当今家庭健身器材中最简单的一种。跑步机是在家中锻炼最经常见到的健身器材。那么买了跑步机要怎么安装呢？有的朋友可能觉得买了直接就可以用的，其实需要先安装的。所以今天小编就来和大家讲讲关于家用跑步机安装的知识。一、家用跑步机如何安装 1、打开硬件包； 2、将控制面板连接在直立支架上，在后侧用1个弹簧垫片C，1个螺钉A，1个弧形垫片A固定住，在前方用1个弹簧垫片B，1个螺钉B和1个垫片C固定住； 3、在另外一侧重复上面的操作； 4、连接好数据传输线，仔细检查支架内的线路以防损坏。注意：如果数据传输线接头有贴合或分开，不要用手直接去捏。二、网购跑步机收到后如何组装 1、固定立柱。首先将跑步机立柱立起来，用8*50的螺丝先固定立柱的一个侧面，安装好一边后，再安装另一个侧面。立柱侧面固定好后，用两个8*16的螺丝固定立柱的背面。 2、安装跑步机前面的U型扶手支架。扶手的孔对准立柱连接片孔位，用1个8*50的螺丝先固定半边扶手，上两三个丝口，不用拧得太紧。固定好后，然后安装另一边的扶手螺丝，再套上黑色的保护套。 3、安装立柱之间的支架，用4个7*16的螺丝固定在两边。 4、固定表盘扶手。用2个7*40的螺丝进行连接，再将白色的保护套安装在扶手上。 5、安装跑步机主机与按摩器支架。注意安装按摩器支架时，一定要加塑料垫！以减少按摩器工作时的震动。用7*65的螺丝，固定按摩器与跑步机前面的U型扶手支架，螺丝不要拧得太紧。然后依次将绿色的海绵棒，放在按摩器支架上，最后将哑铃放在支架上的相应位置。 6、安装按摩器及按摩带。拧下按摩器背面的3个螺丝，然后将按摩器放置在按摩器支架上，再拧上螺丝，最后安装好按摩带。 7、在立柱侧面安装水瓶支架，放上水瓶。 8、在表盘上安装安全锁。 9、如果想边跑步边听音乐，还需要连接USB接口和MP3接口。家用跑步机安装，小编讲了上面两种差不多的方法。不知道大家有没有学会。最后小编要提醒的是，在没有完全安装好跑步机的时候，不要将螺丝拧得太紧，以便后面需要。安装完之前也切记不要开电源。安装完毕后，就可以在跑步机上迈开双腿，尽情享受跑步的过程了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

户外小区健身器材安装前的准备工作

健身器材安装，大家应该都很熟悉，喜欢健身的人更是不会不知道了，无论是健身房还是户外健身场所，闲暇时间都会聚集人。室外健身场所，我们很熟悉的小区一般就有，老少皆宜。其实小区健身器材安装也是有一定规范的。下面就是有关小区健身器材安装的准备工作。 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接支承盘或横向支承； 2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于400毫米*400毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状； 3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 4、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000毫米时，应大于500毫米；器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时，应大于或等于400毫米；器材地面以上的高度1000毫米时，应大于300毫米；器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层； 5、室外健身器材安装后，安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直，垂直度公差应不大于1/100； 6、安装器材的土质，在距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构；不然，就要等该土质有效处理后，才可安装器材； 7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面。以上就是户外小区健身器材安装前的准备工作了。如果你是爱好健身的人，那么一定会比较注重这些，小区健身器材安装的好坏一定程度上也是对健身的人也是有影响的。我们也要注意爱护这么健身器材。因为这不仅大大满足了我们健身的需求，提供了强身健体的平台，也极大地丰富了娱乐生活。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

自行车链条什么时候该更换保养?自行车链条上油与检测步骤

相信自行车爱好者一定会比较了解许多关于自行车保养的方法，比如什么时候该更换自行车链条、什么时候应该给自行车链条上油、什么时候该裁剪自行车链条以及自行车飞轮检查等等，但是初出入行的同学却并不太清楚，下面万师傅平台小编就针对这些方面给大家讲述一下自行车链条什么时候该更换保养?以及自行车链条上油与检测步骤。一、什么时候该更换自行车链条？A.自行车链条更换的时机1.当自行车变速功能下降的时候2.当自行车骑行时的噪音越来越大的时候3.当自行车链条由于太多污垢、造成换齿不顺而卡链的时候B.如何检查判断自行车链条是否需要更换1.第一种方法，就是利用卡规，卡规无法完全插入链条缝隙中的时候，表示链条不需要更换，而如果能完全卡入链条缝隙的时候，建议你可以更换自行车链条了。2.第二种方法，可以用手拉起自行车链条，如果没有看到大盘齿尖的时候，不需要更换链条；而拉起后如果看到大盘齿尖的时候，则需要更换自行车链条。二、自行车链条上油步骤1.首先，我们将自行车链条保养油轻轻涂于链条的内侧。2.保证每滴自行车链条保养油上与链条的轴承上，轴承就是飞轮跟磁盘之间的接触面；然后转动踏板使得链条前后移动，以确保所有轴承都已经到达润滑效果。3.接着使用保养帅，让保养油更加均匀涂于链条上。4.最后用干净干燥的不将多余的保养油擦干净，同时还可以更加将保养油涂抹均匀。怎么样，看起来自行车链条保养的操作非常的简单吧，只要细心一点基本都是没有什么问题，还有自行车链条的选择也有一定讲究的哦，大家要注意每一个细节才能让自家的宝贝自行车使用更加长久哦，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

力量型健身器材维护保养说明

不管是力量型健身器材还是健身房的普通健身器材，我们都需要做定期的维护，特别是力量型健身器材，一旦在训练过程由于检查维护的疏忽导致一些人员有损伤，这给任何一个健身俱乐部无疑都是一个沉重的打击，那么力量型健身器材维护保养要怎么做呢？下面万师傅健身器材服务平台的小编就给大家举例说明一下。一、力量型健身器材的维护保养步骤1.配种片滑杆处涂抹防锈润滑油，这个根据不同的健身俱乐部的不同情况而定，原则上是要始终保持有油不干燥，配种片运动顺滑最好！2.综合多功能健身器材的电镀件以及摩擦件的润滑、清洁；以臂部符合训练器为例：臂部符合训练器其动臂作用部分可调节，即为摩擦部位，需涂抹防锈润滑油，涂抹时注意清洁，不要过多；起到润滑作用即可。3.钢丝绳末端的检查；钢丝绳使用长久以后容易松动，为例杜绝危险需要我们经常检查钢丝绳情况，具体方法为：定期使用5mm内六方扳手，拧紧钢丝绳固定钉丝，图为划船训练器。4.同样蝴蝶机训练器钢丝绳末端也需要定期做固定处理。5.力量型健身器材各个部位的固定螺丝也需要定期用扳手进行拧紧加固。二、器械保养说明1.每周要对器械的连结点及螺栓进行检查，紧固；2.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。“及时清洁机架表面汗渍（用干净软布擦试）；3.会员使用器械时，必须在专业人员的指导下正确操作。（特别是新会员）否则，因此对会员造成人身伤害或其他后果，由俱乐部自行承担。4.每半月对导向杆、电镀部件、关节处等擦油保养。 “（请擦试防锈油，防锈的同时也能起到润滑作用；5.器械如需更换配件的，须使用原厂或国标配件否则造“ 成的后果由客户自己承担。6.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳（钢丝绳“与滑轮边沿磨擦严重）如有请及时校正或报修。7.每三个月要对连结轴、动臂轴等注入润滑油保养。当然，这些维护工作其实可以在购进健身器材的时候跟相关厂家签订合约，让健身器材厂家定期为你的设备进行保养维护，就像电梯的维护保养也都是厂家直接管理，物业进行监督的不是么？想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

室外健身器材售后服务怎么样

室外健身器材种类有双人肩部活动器、三人扭腰器、双位浪板、立式腰背按摩器、双位坐蹬训练器、坐推坐拉训练器、肋木、天梯、跑步机、腹肌板、下腰训练器、四位蹬力器、两联漫步机、单杠、双杠、翘翘板、太空漫步机、单人（双人）漫步机、腰背按摩器、双人双杠、单柱太极推桩、双人腹肌板、滑梯、单人椭圆机、三人扭腰器、伸腰伸背器、三人引体等等！一般小区的室外健身器材都是物业或者开发商进行购买，但是不管是什么产品，都不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的室外健身器材，更要问清楚售后服务的具体方式，国外产品要问清是否有维修点，下面和万师傅平台小编一起来看下室外健身器材售后服务怎么样。一、室外健身器材售后服务需要相关权威机构协调 “建是一时，管为长久”，全民健身工程是一项系统工程，它不仅是安装、使用，还有管理、维修、更新、淘汰等一系列环节工作。只有通过市、区、受赠单位、器材厂家密切配合、齐抓共管，才能把我市全民健身工程（点）长效管理工作提高到一个新水平，满足人民群众的健身需求。二、室外健身器材选购要点1.考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，其次。才会提升生活品质。一般来说，单一功能的室外健身器材占地较小，一些功能比力多的室外健身器材在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要装置或者搬动，也会大大降低健身的热情。2.明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，首先。如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。3.价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外室外健身器材所缺乏的。总而言之现在室外健身器材售后服务还算不够完善，想是万师傅平台在《人为损坏健身器材谁负责？小区健身器材坏了该由谁来修？》中所说的案例一样，在室外健身器材售后服务负责方划分上仍然存在意义，室外健身器材售后服务还是处于无人管、找不到人管、不知道何处管的状态，万师傅平台小编个人觉得室外健身器材售后服务当然是厂家负责的，但是谁来联系个人觉得还是算在购进方的头上吧，总要有个人来管理吧！想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

简易踏步机怎么安装？踏步机拉绳怎样安装

其实网购的简易踏步机安装非常的简单，只要将调节踏步机难度的踏步机旋钮安装上去就完成了，但是多功能踏步机就不是了，那么多功能踏步机到底是这样的呢？踏步机拉绳怎么安装呢？下面就随万师傅平台小编一起来学习一下多功能踏步机的组装步骤吧!1.将多功能踏步机拆包，并检查其零配件，可以根据附带的说明书来清点零配件。2.将踏步机平放在地面，然后将踏步机上的感应线从立柱底座与下立柱中穿过。3.接着将踏步机主机、立柱座、下立柱上的插孔对齐后依次插入组装起来。4.如图，将螺丝插入对应的螺孔中，这里左边、右边、前面一共有4个螺丝需要安装。手动旋紧后再用螺丝刀拧紧。5.同样，上立柱的安装步骤如上，首先将感应线上立柱中穿过，然后将上立柱对齐插孔后插入组装起来，接着拧紧螺丝固定上立柱。同样是左边、右边、前面一共有4个螺丝需要安装。6.接着将扶手安装在上立柱的上端。然后用螺丝固定扶手即可。7.然后，将感应线从仪表座的小孔中穿出，再将仪表座插入上立柱的顶部，向下按紧。8.然后拿出电子仪表，首先将仪表与主机的感应线连接起来，接着再将仪表插入仪表座上即可。9.接着将所有的固定螺丝都用扳手加紧一遍。10.安装踏步机旋钮，首先用双脚踩住主机方管，将踏板使劲上抬至最高处对齐，然后将踏步机前面的旋钮拧紧。11.安装踏步机扭腰盘，首先将踏步机连接扭腰盘出的螺丝拧出，接着将扭腰盘插入连接管，然后将取出的螺丝安装固定扭腰盘。12.最后将拉力绳挂上与装好小哑铃就完成了多功能踏步机安装的全过程。虽然踏步机的拉绳安装万师傅平台小编没有详细地描述，但是这个并不是难点，只要将踏步机的拉绳挂在相应的位置即可，自己看到实物的时候就一切都明白了，或者你理解的踏步机不是长这样，而且其他，也可以参考一下《健美单车安装步骤解析,自己装健身车原来也不难》看看是不是你想要找的健身器材安装教程哦，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

户外健身器材使用方法,户外健身器材安装要点

小编今天要给大家介绍的是关于“户外健身器材使用”这方面的内容。在平时的日常生活中，有时常关注的小伙伴们对这方面信息应该有所了解。今天，就让我们跟随万师傅小编的脚步一起来探究户外健身器材安装要点和详细的使用方法。一、户外健身器材安装要点具体有哪些（一）天梯、双杠、单杠、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：橡胶地板、沙土层等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25若为沙坑时，沙层厚度应不小于200毫米且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10毫米圆角。（二）需要特别注意的是，运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1米。（三）关于“器材的设计与安装”，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。（四）关于装置室外健身器材的场地及周围环境这方面，应符合下列要求： 1.如果埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘; 2.需要注意的是，室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2米距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5米。而且室外健身器材应远离有毒、有害和易燃、易爆的物品，场地健身应符合国家有关各项平安方面的规定。 3.室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3米。 4.室外健身器材装置各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400毫米*400毫米且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状; 5.器材立柱埋入地下的深度：当户外健身器材地面以上的高度2000毫米时，应不小于500毫米器材地面以上的高度1000毫米且2000毫米时，应不小于400毫米器材地面以上的高度1000毫米时，应不小于300毫米器材立柱底部以下应有不小于100毫米厚度的混凝土支承层; 6.装置器材的土质，距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处置后，方可装置器材; 7.关于浇注器材地基所使用的混凝土强度这块，我们应该控制在不低于C20且在地基没有完全凝固前，应有专人监护; 8.距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处置，例如：夯实土质后的砖石铺砌、混凝土硬化等;器材地基及其周围的硬化外表不应高于装置器材周围的地面。 9.当我们的室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与装置地面垂直，垂直度公差应不大于1/100。二、户外健身器材使用方法有哪些讲到关于“户外健身器材使用方法”，万师傅小编从用户的角度出发，要给大家简述一下使用,器械要牢记“四个注意事项”。1.用户要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。2.据调查，社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练这三种。3.之所以运动之后要做些整理活动，是因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右，这样子做的目的才有利于我们的身心健康。4.我们使用户外健身器材时，不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。5.最后一点，需要特别注意的是：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。通过万师傅小编今天对以上“户外健身器材使用”相关信息内容的介绍，相信大家对这方面内容有了新的认识和理解。我们在安装户外健身器材的时候，也要记住以上相关安装要点。更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com(万师傅)

怎样调整跑步机的坡度？跑步机的坡度多少最好

有坡度调节的跑步机可以在相同的时间里达到更好的心肺锻炼效果，所以很多人都会对跑步机的坡度进行调节，跑步机坡度调节其实是个功能性的调节，非常简单，有直接设立按钮控制，那么到底怎样调整跑步机的坡度呢？跑步机的坡度多少最好呢？下面就随万师傅平台小编一起来看看吧！一、设置调整跑步机坡度的方法绝大多数的坡度微调和快捷键都是在左边的。有的机器手柄上也有调节键的，中文的就是直接写‘坡度’，进口品牌都是英文的‘incline'，控制面板上有个incline键按下选择上下就可以调节。如果这些都没有那你的跑步机就是不带坡度的。跑步机调节坡度的方式有两种一类是手动调节的是在跑板下面，一般分为三个档，你手动调节，可以适当的增加或降低坡度，根据不同的锻炼目标在进行坡度调节效果会很好。二、跑步机的坡度多少最好1.以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好！2.锻炼心肺为目的：坡度在0-10°之间如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度最好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。最后，当你完成整个锻炼的时候，不要立即停下来，而是应该在快要结束的时候，把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来，有助于健身效果！3.减肥为目的：坡度在7-12°之间如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全！当然，没有收到专业训练的，最好从就基本的以锻炼热身为目的的跑步机坡度开始使用，以后逐步加强锻炼才是正确的做法哦，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

望闻问切！一招检查自行车故障问题　

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。目前，国内自行车行业的重心正从传统的代步型交通工具向运动型、山地型、休闲型转变。那么，想购买一台自行车怎来来选择呢？怎么来保养它呢？下面和小编一起来看下吧。1、倾听任何一辆自行车在运作正常地状态下，都会产生一种稳定而持续的声音，如呼呼声、喀嚓声或柔和的嘘声等各种节奏。骑车时应倾听是否有不正常的声音，当奇怪的噪音出现时，要立刻追踪来源，如果听到的是急促的喀嚓声，就暂停踩踏，如果响声持续不停，即可能是车轮发出的声音。此时应先停车，分别转动前后轮，寻找怪声的来源。2、触觉触觉是非常重要的感官。当你在转弯或飞驰下坡时，若觉得行车不顺畅，应该相信自己的感觉。停下车来检查轮胎的胎压，胎压若没问题，再检查车轮是否稳固及准直。当你再爬坡或为了短暂的爬升而以立姿骑车时，可能会突然感到一阵喀嚓的跳动，或在踩下脚踏时感到奇怪的震动。喀嚓声可能是齿盘受到压力而弯曲，并与变速器相互摩擦。脚踏的震动则可能是曲柄或脚踏松脱了。3、观察一旦习惯了自行车的运转方式，眼睛也和耳朵一样能够散发出自然的观察力。倘若你恰巧看着链条和后变速器在运转，或许会发现后变速器轮架在链条穿越张力轮时，会突然来回摆动，这可能时链条有一节锁死不动;或是链条在转入齿盘时会突然跳动提高，这可能是因为齿盘的齿尖缺角或弯曲而导致。你并不需要特别去寻找运作不顺畅的部位，但你若经常观察、倾听并用手触摸你的车子，当有问题产生或机械运作不正常时，你往往能够马上察觉。上面介绍的是自行车的选购和自行车的保养方法，需要注意的是在进行保养前，必须用干的抹布抹干单车上的水，特别是自行车零件：链条、飞轮、牙盘，可以的话最好是等单车上的水全部干后再进行保养。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售服务万师傅，以上就是今天的内容，祝大家生活愉快。转载请保留：http://www.wanshifu.com(万师傅)

单车怎么保养？自行车保养知识大全

好的自行车便宜的几百，动辄几千上万，不管多贵的单车，你不够用心地去保养寿命都可能达不到理想的水平，那么自行车要怎么保养才正确呢？下面万师傅小编就来带大家认识一下自行车保养知识大全。一、单车怎么保养1.车辆一旦被雨水淋湿或受潮后，电镀零件应及时擦干拭净，再涂上一层中性油（如家用缝纫机油），以防生锈。2.自行车载重要适量。普通自行车，载重量不得超过120公斤；载重自行车，载重量不得超过170公斤，由于前轮按设计只承受全车40% 的重量，因此不要在前叉上挂重物。3.自行车内外胎及刹车橡皮都是橡胶制品，应避免接触机油、煤油等油类制品，以防橡胶老化变质。新车胎要打足气。平时车胎打气要适当，打气不足，外胎易折裂；打气太足，易伤车胎和零件。正确的做法是：前胎应少打气，后胎宜多打气。冷天应打足气，热天打气不宜太足。4.车子骑一段时间后，各部件应进行检查与调整，以防零件松动脱落，滑动部位应定期注入适量机油，以保持其润滑。5.涂罩光漆的零件不可抹油揩擦，以免损伤漆膜，使其失去光泽。二、自行车定期保养知识大全1.检查链条：链条在长期使用后会发生拉长的情况，链条的节距为0.5英寸，测量24节链条，长度应为12英寸，若其长度已经超过正常长度1/8寸，则应更换链条。2.检查座垫及座垫杆：取下座垫杆，检查是否有变形或裂痕，若无则上一层薄黄油后装回，检查座垫是否有损伤，底下的支架是否完好，如果有问题，则加以更换。3.检查飞轮及大齿盘：若更新链条后，如果飞轮会有跳齿的情况，则更新飞轮，若大齿盘的齿磨耗甚大，产生卡链的情况，也应更换，检查大齿盘的固定螺丝，若松动则须重新锁紧。4.检查车手：检查车手是否在车祸中发生变形，是否在立管锁紧的部位产生裂痕，如果是，则更新车手。5.检查轮圈：检查气嘴孔及钢丝孔附近，是否有细微的裂痕产生，若有裂痕，则尽快更换轮圈，将轮子抬起，旋转轮子，观察轮圈是否会摩擦到刹车皮，如果会，则须重新调整轮圈。6.检查钢丝：检查前后轮的钢丝是否有断裂的情形，若有则更换之，换钢丝后须重调轮圈，调整轮圈时，观察轮圈偏摆的方向，如向右偏，则将轮圈该处附近的右侧钢丝放松，左侧锁紧，向左偏则反之，轮圈左右的偏摆幅度应小于2mm。7.清洗链条：如果你的链条内部有许多的油泥，也许该清洗了，清洗链条可以使用洗链器，或是把链条拆下，找一个容器，装满溶剂油，置入链条后，摇晃使其洗净，最后取出晾干上油。上面介绍的是自行车的日常维修方法和自行车的保养方法，自行车在清洗的时候需要注意的是，自行车中有许多轴承部件，这些部件是非常忌讳水的侵入的，所以在清洗时，不要使用高压的水流，凡是有轴承的地方要特别小心。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com(万师傅)