健身器材保养,健身设备保养，跑步机保养

跑步机控制器坏了怎么办?跑步机控制器的维修方法

随着科学技术的发展，人们逐渐注意养生和运动，有空闲时间，一般都会在跑步机上面跑步，然后锻炼自己，增加身体体制，突然听到控制器坏了。跑步机控制器坏了是跑步机的一个常见故障，可能有的人不太懂，如果是老用户，一定会懂一些简单的维修知识。若自己对跑步机控制器坏了一筹莫展，可以联系售后人员。一、跑步机控制器定义跑步机控制器是指跑步机上按照预定顺序改变主电路，或控制电路的接线，改变电路中电阻值来控制电动机的启动，调速，制动和反向的主令装置。二、跑步机控制器坏了的维修方法1.跑步机控制器坏了-继电器吸合维修方法（1）跑步机在通电后，它的电子表显示正常,但启动后继电器吸合，跑带只会稍微动一下就马上停止运行。（2）初步估计是跑步机控制器坏了，如果使用后时间不长，可以考虑更换跑步机的控制器。2.跑步机控制器坏了-继电器不吸合维修方法（1）和上面的情况有点相似，等跑步机通电了后，电子表显示正常，但继电器不吸合，按启动键后跑步带不动。（2）遇到这样的问题不要着急，一般是常规问题，先检查跑步机控制器，然后根据它的实际情况，进行对应的维修和跟换配件。3.跑步机控制器坏了-继电器异常维修方法（1）跑步机接通电源后显示正常，蜂鸣器也很正常，按下启动按键时，串口可以计时5秒钟，蜂鸣器再响一下，但跑步机是不运转的。（2）遇到这样的问题，自己先下来，然后让它重新启动一次，检查是否转动，或者看是否异物卡住，若没有，可能还是继电器的问题，自己检查清楚。跑步机控制器坏了的问题在健身场所比较常见，有经验的用户会一看就知道问题，然后直接将它维修好，如果自己不懂，可先百度一次，寻找比较靠谱的答案。若跑步机控制器坏了依旧修不好，可以找相关的人员进行维修，顺便询问如何正确使用方法，以后按照这个来。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

跑步机如何进行保养?家用跑步机保养4大秘笈

喜欢运动的朋友应该会经常出去跑步、健身吧，或者说，图方便，直接家里就买了一台跑步机，这确实既锻炼了也节省了去健身房的费用。如果经常使用跑步机的话，时间久了，出现故障很正常，但是也会积累很多的污垢，所以这时候就需要我们动手保养了。跑步机保养怎么做呢？看看下面的文章就知道了。跑步机保养家用跑步机保养：擦拭每次使用后擦拭机器。由于水分开始建立机器上，它会促进金属零件生锈和海港细菌的生长。如果计算机运行粗糙，或一些摩擦，应该停止使用。家用跑步机保养：检查周围和下方的皮带和甲板检查行走皮带和磨损的迹象甲板，经常使用的话，灰尘和碎屑将开始积聚在机器的后部。从步行带的一小部分磨损，但大部分是从用户的鞋子的鞋底。检查皮带和甲板，以确保它是相对集中和直步行带。它并不需要完全一致，但确保它不刮或对双方有任何摩擦。家用跑步机保养：拧紧螺栓检查帧的螺母和螺栓，以确保它们是收紧和控制台附加到帧的立柱是安全的。家用跑步机保养：真空电机室和润滑电机内舱和机器下方的真空。消除真空马达盖之前，是一定要关闭并拔掉机器。周围所有的细腻的电器元件是非常小心，一定不要碰真空喷嘴。跑步机的日常保养 1、清洁定期清除灰尘保护部件的清洁。一定要注意清扫跑带两边暴露在外的部分，减少杂物的堆积。确保鞋子干净，避免把异物携带进跑带下，磨损跑带和跑步板。可用肥皂和清洁布清洗跑带，不要使用清洁剂，并每次使用完后，擦干把手、跑带上的汗水。 2、润滑油的使用跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。 3、跑带对中调节为了使跑步机更好的工作，必要将跑带调整到最佳状态。由于跑步时经常左右脚的用力不太一样，所以有时跑带会出现偏离。如果跑带偏向左边，则将左边的调节螺栓沿逆时针方向旋转1/2圈，再将右边的调节螺栓沿顺时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向右边，操作相反。 4、对于液压杆的日常维护为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。综上，这些跑步机保养的方法也是最基础的方法，就跟平时我们保养一些常用工具一样，只要我们肯动手，没有什么是可以难倒我们的，对吧！也为了我们的跑步机使用更长久，这些保养工作都是必须的。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

健身车多少钱?健身车怎么安装?

大家好！万师傅平台的小编又和大家见面啦！大家是否经常去健身房健身，有的人说，不去，自己在外面跑步，散步就OK啦！有的人说，想去，但没有这个时间，周一至周五，每天高强度，加班加点错的工作，哪有哪个闲心思，好不容易周末，可以好好休息一下，不是有朋友来，不是需要处理自己的私事，就是可能加班，这语气这是怨气冲天，今天小编和大家介绍健身车，不用去健身房也可以用喔！先给大家和讲解安装吧！一、健身车安装步骤：1.提前准备暗装工具包，拆开健身车包装，查看组装部分是否有损坏，零件是否齐全。2.将所有物件放在地上，用包装里面的泡沫或者物品，将车架总组立垫高，主要为了方便安装。3.先安装防滑后脚管组立，将螺丝放入防滑后脚管的孔内，先用手将其拧紧，再用扳手固定，使其牢固。4.将泡沫拿出，垫在车架总组立尾部下面，拿出带轮，防滑前脚管组，看着上面小孔，将其对准，螺丝放入孔内，用手将其拧紧，再用扳手固定，使其牢固。5.将车架总组立部下面的泡沫拿出放到一边，开始安装前，后脚管盖，先将长方形的后管盖拿出，上面有两个小孔，将它分别对应前，后脚管，放入螺丝，用起子将其扭转固定，这个螺丝一定要扭紧，否则后盖肉饼一脱落。6.安装座椅滑动管组立，先将它拿在手上，人走到车架总组立中心，屈膝半蹲，先扭动车架总组立上面红黑色相间的小物体，让它隐藏在圆管里的部分退出来，将座椅滑动管组立插入进去，在通过扭紧开关将其固定，座椅滑动管组立需要跳到合适高度。7.安装坐垫，将比巴掌大一点的坐垫拿出来，坐垫底部中心有圆形孔，将其对准座椅滑动管组立套入，和自行车的坐垫一样，用小扳手将其扭紧固定，固定好要检查一下，看是否会作用晃动。8.安装防滑脚踏，和上面一样，在车架总组立的另一边屈膝半蹲，先用手扭松防滑脚踏，将防滑脚踏和脚踏轴连接，再用小扳手固定螺丝，让其固定，安装好左边，就开始安装右边，步骤一致。9.检查，健身车安装完成，可以试着驱动一下，查看是否有异常声音，操作是否灵活，全部能能是否能用，若不是，及时排查原因，找到根源，调试好，若是，那就OK啦！二、健身车使用注意事项：1.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时2.健身车车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦3.骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物综上所述，小编主要从健身车安装步骤和注意事项两个方面来分析，大家是否已经了解健身车，对它是否有自己的概念，若有，看来小编的分享还是有用的，健身车的包装比较大，安装流程很简单，需要我们安装的步骤很少，只需要拿出组装部分，对准小孔，放入螺丝，将其固定，或这是扭松螺丝，让那个两者连接后再扭紧就OK啦！想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

跑步机跑步带偏离了或者跑步机皮带打滑的调整修正方法

现代的人很重视养生，健身，室外跑步，打球，爬上等已经无法满足人们对健身的需求，更多的人开始走进健身房，因为里面的健身器材齐全，专业健身团队为你服务，还有健身同盟分享会，让你越来越喜爱这个地方，但大家经常提起跑步机跑步带偏了或皮带打滑怎么办？小编现在就和大家分享一下解决方案！一、跑步机跑步带偏离的原因：第一种原因：跑步时双脚不在跑步机的中心位置第二种原因：跑步机的板房不平第三种原因：路带使用过长，跑带变形导致跑带偏到一边第四种原因：双脚对跑时，跑步机受力不均匀二、跑步机跑步带偏离的解决方法：第一种方法：主要为了调整跑步时双脚的位置，最好在跑步机中心位置跑步，如果位置不对，发现及时调整。第二种方法：针对跑步机的板房不平问题，主要是想方法调整板房，尽可能让它与地面水平线平行。第三种方法：先用内六角扳手，以半圆为一个单位，调节跑步机后端，左右调节的螺栓，若果向左偏，那就顺时针调节左边螺栓；若果向右偏，那就逆时针调节左边螺栓或顺时针调节右边螺栓。第四种方法：因人为双脚受力不均匀跑偏，可以先不跑步，让跑步机自己空转几圈，一般可以纠正过来。三、跑步机皮带打滑的调整方法：（1）若在运动时，跑步机突然打滑，肯定有一种很不爽感觉，这时需要把跑带调紧，跑板尾部有两颗螺丝也要调紧，一次调节1/4圈。（2）如果跑带太紧，摩擦很大容易导致跑带发烫发软，需要给跑步机加上润滑油和调松跑带，让它松紧度适中，方便使用。（3）如果加紧跑带没有效果，先打开电机护罩，用脚轻轻踩一下跑带，查看电机与前置滚筒之间的输送带是否会有停顿不转，如果是，需要将电机的位置与前置滚筒拉开，再把固定电机的螺丝打松，但电机前侧的螺丝要打紧。本篇文章主要讲述，跑步机跑步带偏离的原因和调整方法以及皮带打滑调整方针，这都是跑步机经常出现的问题，如果你了解原因和调整方法，不需要打电话寻找帮助或找专业人士维修，自己就可以解决，让你成为半个专业人士喔！如果遇到，可以试试啦！想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

跑步机常见故障原因与维修方法【大全】

跑步机，对于喜欢健身的朋友肯定是非常喜爱了，有体检的朋友也会在家里安装一个跑步机，不用出门就可以锻炼。不过有一点需要注意的是，如果跑步机出现故障了，我们该怎么处理？一些跑步机常见故障，大家是不是也不知道呢？没关系，万师傅小编总结以下这么多的跑步机常见故障与维修方法，赶紧来看看吧！1、电动跑步机不能加速可能原因:1、仪表盘损坏；2、传感器坏掉；3、驱动板坏掉。解决办法:1、更换仪表盘；2、更换感应器；3、更换驱动板。2、跑步机自动停止解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题； 2、检查排线；3、更换驱动板。可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。3、跑步机的跑带出现打滑的现象可能原因:1、跑带过于松；2、跑步机的多沟皮带过松。解决办法:1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止)；2、调节电机的固定位置。4、跑步机不能启动可能原因:1、电源不通；2、保险丝熔断；3、电动跑步机的开关坏掉。解决办法:1、请检查电源；2、更换保险丝；3、更换电源开关。5、运动时有杂音可能原因:1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦；2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物；3、跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦；4、电机噪音解决办法:1、将机盖进行校正或更换；2、清除异物；3、将跑带调节平衡；4、更换电机。6、跑步机的跑带出现偏带的现象可能原因:1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡；2、由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。解决办法: 调节滚轮的平衡。7、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮可能原因:1、三相插头未插到位；2、开关内部的接线松脱；3、三相插头损坏；4、开关可能损坏；解决办法:1、多试几遍；2、打开上护罩检查接线是否有松脱现象；3、更换三相插头；4、更换开关。8、按键不灵可能原因:1、按键老化；2、按键电路板变松；解决办法:1、更换按键；2、锁紧按键电路板。9、电动跑步机运动时马达有噪音可能原因:1、可能碳刷磨损严重；2、电机运转时摩擦到旁边的物体。解决办法: 1、检查或更换碳刷；2、清除异物。10、显示不全可能原因:1、液晶片接触不良；2、液晶片用久老化；解决办法:1、锁紧电路板固定螺丝；2、更换电子表。11、跑步时感觉不顺畅可能原因:1、检查跑步带是否太松；2、检查多槽皮带是否太松；解决办法:1、需依据说明书指示调整；2、将速度调至最低，用脚使力踏住跑带，观察多槽皮带松紧状况，调节前滚筒；3、在跑步板添加润滑油润滑跑步板。12、使用一段时间后，感觉振动愈来愈大可能原因:1、检查多槽皮带槽沟；2、检查振动是否由马达产生； 3、检查前后滚筒轮转动是否不正常；解决办法:1、将沟屑去除干净；2、需更换；3、更换滚筒。13、显示闪烁可能原因:1、控制线接触不良；2、受静电干扰；解决办法:1、接好控制线；2、接地线未接好。14、使用一段时间后，有异音产生可能原因:1、检查前后滚轮培林是否受损；2、检查马达碳刷是否磨损不均匀； 3、检查护盖固定螺丝是否松动；4、皮带轮碰触速度感应器；5、跑步带内层跑入异物；解决办法:1、更换滚筒；2、更换碳刷；3、将固定螺丝拧紧；4、将速度感应器调至适当位置；5、将异物去除。 15、电子表按键无动作可能原因:1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上；2、连接排线未接妥；解决办法:1、把安全开关压下；2、将排线接好；3、更换电子表。以上，小编介绍的跑步机常见故障及解决方法非常详细吧，不得不说，跑步机常见故障真的挺多的，不过只要大家都记住，再出现什么问题，相信都不是问题了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

窗帘安装也要看风水?其实窗帘的颜色图案都会影响运气！

我们知道安床有风水一说，以及《安床有什么讲究?搬家和安装床入住的风水讲究》，其实窗帘安装也是讲究风水的。我们平时安装的窗帘方位是对的吗？窗帘安装风水有什么讲究？下面跟小编一起来看看。一、窗帘安装风水的秘诀（一）风水用途一般来说，窗帘在风水学中，主要有三个用途：一是化解煞气，二是抑制火气，三是防止泄气。第一点要针对不同材质。例如：向上拉的罗马窗帘五行属土，当北方水煞；百叶窗五行属金，当东南和东方的木煞；人造纤维五行属火，挡西北和西方的金煞；波浪型水波帘，阻挡南方的火煞。第二点，家中火气过旺必定会造成失衡，家人情绪也会变得暴躁，对于命理火旺的人更是不可忽视。至于第三点，能够加密空间，起到更好的聚气聚财效果。（二）布料层数现在我们用的窗帘层数也是有着各种各样的选择。从风水学的角度，不建议家中的窗帘选用单层布料，这容易导致运势下降。尤其是卧室的窗帘，隐蔽性的区域，布料应以厚实为主。可以的话，提倡定制窗帘。另外，卧室和客厅的窗帘褶皱不宜过少。（三）材质色调居家窗帘材质最常见的就是纯棉、棉麻、灯芯绒等。一般我们对窗帘布的要求也不大，只要合适就好。但在风水学中，不同朝向的窗户选用协调的色调还能提高财运。比如东侧的用蓝色系，西侧宜茶色系，南侧的用绿色系，北侧则宜金色或灰色系。至于女生喜欢的蕾丝花边，不建议大面积使用，花俏的材质不利感情发展。（四）图案选择对于社会打工人士，慎用竖纹的窗帘。对于考生和小孩，卧室应适用能够调节紧张情绪的竖纹图案。横纹团容易影响情绪，导致不安焦躁，斜纹图案不利健康，所以两者都要慎用。至于单身人士，可以考虑花色图案来装饰自己的窗户，能够在桃花运势上给予能量。二、窗帘安装风水的作用（一）化煞风水理论在实践中的运用如同医生诊断一样，诊出了病情，就要寻求医治之道。从家居风水的角度而言，我们勘察出了这种煞气，就要运用各种专业手段来化解。窗帘，在这种时候，作为一种辅助治疗的手段，配合其他风水方法化解煞气，可以起到意想不到的效果。甚至可以这么说，窗帘是最简单的化煞方法。可以根据不同的煞气，运用不同材质、图案的窗帘，对煞气起到一定的化解。（二）聚气护财窗帘还可调节室内的热、寒、湿以及风速，特别是对过堂风的调节效果更明显，达到聚气护财的作用。（三）稳定家居气场窗帘可以保护家居隐私、阻挡外界干扰，形成家居中独立的气场，也可以解决采光、通风等问题。（四）化解一些有害电子波辐射等隐性光煞有些电子波辐射是看不到的，却是实实在在存在的。有些材质的窗帘，在无形中可以化解隐形光煞。通过以上窗帘安装风水的介绍，大家又学到了不少知识。如果是特别在意风水的朋友，那么在安装窗帘的时候可以参考小编的文章，使安装更合理。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

健身器钢绳接口安装方法

如果是喜欢健身的人，一定知道健身器钢绳，钢绳的作用对健身器的作用是很大的，抗拉强度以及抗疲劳强度都很高。但是对于健身器钢绳安装，可能很多人就不知道了吧，怎样正确安装钢绳呢？感兴趣的朋友注意了，小编今天讲的就是健身器钢绳安装。 1、选用接口时，U型环的内侧净距应比钢丝绳直径大1到3毫米左右，净距偏大会使接口连接卡不紧钢丝绳，造成滑动而发生事故。 2、卡扣的螺栓必须拧紧，一般以钢丝绳被压扁1/3为准。如果需要检查钢丝绳在受力后，绳卡是否滑动，可采取附加一安全绳卡来进行； 3、健身器钢绳接口间距一般为钢丝绳直径的6到7倍左右。 4、U型部分应与钢丝绳头接触，不能与主绳颠倒；接口安装要一顺、等距排列； 5、为便于及时发现钢丝绳接头部位是否滑动或者检查绳夹接头是否安全可靠，一般在最后一个绳夹后面约500毫米处再增设一个绳夹，并将钢丝绳头放出一个“安全弯”；若钢丝绳接头发生滑动时，可直观显现 “安全弯”被拉直的现象，此时则应及时采取处理措施。小编的健身器钢绳安装方法很简单，即使你不用亲自安装，也可以在使用过程中发现和检查问题，避免出现故障。我们要知道健身器钢绳安装的合理，不仅有利于我们的运动效率，使用寿命也会很长。建议大家能够注意安装时的技巧，也注意平时的使用，希望大家有一个好的健身器材。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

综合健身器材的组装方法与使用说明

对于喜欢健身的人来说，肯定有关注很多种类型的健身器材的。综合健身器材就是用的比较多的，是一款集多种功能于一体的大型健身器材。既然是综合健身器材，所以它的组装方法也不简单。下面小编就简单介绍一下综合健身器材组装方法。一、综合健身器材组装方法（一）底梁、斜支撑架以及配重杆安装。（二）配重片和配重调节杆安装。注意： 1、配重片的插销凹槽应该向下。 2、再上片下面有个垫圈，插上插梢。（三）坐垫、背垫和前踢腿管的组装。注意： 1、背垫、坐垫里面含有螺帽，所以只需要把螺丝和垫圈拧紧就可以了。 2、踢腿管和主架连接的时候要在连接孔里面塞入粉末冶金。（四）飞机座和左右摆臂安装。注意： 1、安装飞机座吊架时注意带圆孔的一面朝里，作用主要是功能调节杆的弹簧好勾在那边。 2、安装泡棉和把手管时，最好使用润滑剂。（五）钢丝绳的安装。注意： 1、注意区分三根钢丝绳，22号为球和螺丝（红色标记）、23号为圈和圈（黑色标记）、24号为球和螺丝（蓝色标记）。 2、每个滑轮都有两只钢丝绳卡配套，但是红星标记的地方只有一根钢丝绳卡。 3、安装时要注意区分双滑轮卡和双转向滑轮卡的位置。 4、23号钢丝绳连接左右摆臂处，必须有垫螺丝。二、综合健身器材组装使用说明（一）跑步机。在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。（二）腰背按摩器。腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。（三）扭腰器。使用速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。不知的大家有没有看懂小编讲的综合健身器材组装方法，如果有需要的话，可以参考小编的方法，也可以看看多功能综合训练器安装步骤。不会装也没关系，请人安装也好。使用的时候注意小编说的使用说明就可以了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

仰卧起坐健身器材使用方法,仰卧起坐训练器的安装步骤

相信我们在上体育课的时候，都会有做仰卧起坐，主要是为了我们能有强健的骨骼。在生活中同样也可以看到，喜欢运动的人都会做到。而仰卧起坐健身器材就是为了能够使运动员在运动时能够更轻松、更省力，也能够我们的运动姿势，达到做好的效果。那么仰卧起坐健身器材的使用方法和安装是什么样的呢？下面来看看吧。一、仰卧起坐健身器材使用方法 1、双手的位置。正确的姿势是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而不是像平时一样，手部用力将头部抬起来。 2、发力点。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背部保持微微弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉拉伤。 3、起身高度。在45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂持续缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机只有上身至45时。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的姿势应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹部肌肉得到充分锻炼。 4、速度。速度越快腹肌受到的压力会越小，正确的是尽量放慢速度，来锻炼腹部肌肉的控制能力，会发现慢动作来做的时候，腹部会有一种火辣辣的感觉，这是脂肪在燃烧。躺下时长吸一口气，起身时慢慢吐气，控制好节奏。二、仰卧起坐健身器材安装步骤 1、首先摆放好仰卧起坐训练器的零件，安装主件。 2、安装上下支架。 3、调整旋转上螺丝固定。 4、调整安装孔，一共有上下各5个调节孔，安装离主件最远的固定孔，这样可以使得锻炼强度最大化。 5、对好安装孔以后，上螺丝固定。 6、调整主件角度，保持角度刚好。 7、安装上把手固定件。 8、套装安全防护护套。 9、安装结束后，检查器材安全情况。仰卧起坐健身器材锻炼上下腹肌并能做小飞鸟的动作；平卧推可以锻炼全身肌肉，这也正是仰卧起坐健身器材的最大优势。看了小编的仰卧起坐健身器材使用和安装，就可以尽心使用了，不管你是大人还是小孩，注意的是小孩需要在大人的看护下锻炼。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）

多功能综合训练器安装步骤

多功能训练器材，对于喜欢健身的人来讲应该比较熟悉，是专门针对身体某一部分针对性训练，满足身体部位的锻炼需求，这种大型训练器材一般是在健身房或者企业单位比较多，家庭不太适合。所以多功能综合训练器安装也是比较复杂的。小编就大概说一下安装步骤。一、多功能训练器安装步骤 1、底架安装 2、前立柱和配重安装 3、单U架，飞机架螺杆和旋钮安装 4、左、右立柱连接管和右立柱的安装 5、防护罩安装 6、飞机架及蝴蝶臂安装 7、坐垫架安装 8、背拉杆拉线安装 9、腹肌带拉线安装 10、蝴蝶臂拉线安装 11、划船杆拉线安装 12、背拉杆、划船杆安装 13、VKR臂安装 14、VKR臂安装二、多功能训练器训练项目 1、颈前下拉，目标肌肉是背阔肌。 2、坐姿推胸，目标肌肉是胸大肌。 3、蝴蝶机夹胸，目标肌肉是胸大肌。 4、伸腿训练器，目标肌肉是股四头肌。 5、扭腰机，目标肌肉是腹内外斜肌。 6、双杠(双杠臂屈伸)目标肌肉是胸大肌还有肱三头肌。 7、悬垂举腿、目标肌肉是腹肌下部。虽然说，多功能训练器安装步骤比较复杂，有些人可能没看懂，没有关系，了解一些基本的就好，实在装不了就直接请专业人员装。在使用多功能训练器的时候也一定要注意安全使用，避免损伤及人体伤害。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。转载请保留：http://www.wanshifu.com（万师傅）