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共为您找到446条" 家居生活健身器材 "相关问题

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有朋友用过健身球吗？请问健身球有什么功效呢？？

答：1、健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，木的，塑料的，还有的只用两个核桃、胡桃作球。还有中空的旋转时发出悦耳的声响。选择体积材质的，要看各人的兴致和经济能力，其健身效果是一样的。最高级的是形态完全相同的野核桃，其价值甚高。 2、健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。祝你健康~

2018-12-26

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小区运动器材有哪些呢？请问小区健身器材一般有哪些？

答：小区的健身器材一般是指户外路径健身器材。比如：按摩器，单双杠，漫步机等等。按照国家标准有2011国标及以前的老国标。新旧国标差距也很大。一般这类器材是需要埋地施工的，请考虑自身小区的地面情况，也有放在架空层的。。一般正规的器材厂家公司都会做好的--如：好家庭，澳瑞特，舒华等等。

2018-12-26

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体育健身器材都有哪些呢？请问室内健身器材大全是那些呢？

答：第一个是最为人所熟知的跑步机。跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种，很便宜，两三百就能够买到，这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。第二个是动感单车动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。网上的实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。第三个是健身车健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。第四个是椭圆机椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了动感单车和健身车的优点。第五个是登山机，也叫踏步机登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。第六个是划船器或叫划船机划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用第七个是史密斯机主要是练卧推和深蹲的机器。史密斯卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。第七个是大飞鸟和小飞鸟大飞鸟是健身房专用健身器材，又名“龙门架”、“拉力训练器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的张力恒定，不会因为手臂的变化而变化，选择不同的位置，可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。第八个是坐式屈腿训练器顾名思义这是练习小腿，大腿肌肉和膝关节的机器第九个是仰卧板健腹板腹背训练的仰卧板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿。躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。第十个是卧推架卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。第十一个是哑铃这个大家都知道，我就不说了。第十二个是杠铃第十三个是卧式后屈腿训练器相对于坐式屈腿训练器来讲，这个是反方向的腿部运动第十四个是二头肌训练器二头肌训练器主要可以锻炼肱二头肌，其次为屈肘肌群。肱二头肌训练器比路线较稳定及安全，适合一般初学者。第十五个是三头肌训练器肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些，肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。第十六个是高位下拉训练器这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，绝对是王道第十七个是坐姿推胸训练器坐姿推胸是初级健身爱好者的首选,训练水平高的可以在自由重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助第十八个是深蹲架深蹲的动作要领基本都是下蹲时腰背部一定要挺直收腹挺胸眼睛象斜上方看膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可。第十九个是肩部推举机肩部推举预备姿势：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。动作过程：两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒。第二十个是蝴蝶机蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌蝴蝶机蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉第二十一个收腹机腹肌训练器一个动作，挺胸，然后弯腰收腹

2018-12-26

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瑜伽健身球会爆炸吗？给我老公买了一个瑜伽健身球，我担心会不会爆炸！

答：没关系，破了也伤不到人，那个不是气球，里面有气，但不多，所以，破后只会陷进去，而不是向外暴。放心吧。

2018-12-26

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40分钟椭圆机能减肥吗？为什么我每天都用椭圆机锻炼怎么都没有瘦呢？

答：吃的注意了吗？不能吃加工类的食品，而且你锻炼时间少了。一星期5-6次，每次45-75分钟之间！

2018-12-11

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椭圆机减肥有用吗？用椭圆机能做到有氧减脂么？

答：可以。减脂期一礼拜五次器械+椭圆机有氧40-50分钟。 1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 2、是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

2018-12-11

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椭圆机的正确使用方法是什么呢？如何正确的使用椭圆机健身呢?

答：正确使用椭圆机健身的方法是： 1、双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快。 2、练习的节奏：使用椭圆机练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

2018-12-11

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椭圆机好还是跑步机好呢？想买个家用健身器材，不知椭圆机好还是跑步机好？

答：椭圆机对腿部关节的伤害的确比跑步机小。而跑步机主要有这样几个问题： 1、电动式的跑步机，在长时间使用后，电脑板和电机的故障率会比椭圆机大。当然这种情况在健身房这种使用程度高的地方尤其明显，家用的话，主要还是电脑板出问题的情况多，电机由于使用密度不高，寿命更长。 2、不是住在1楼的话，你在使用跑步机的时候，有时候楼下也会听见嘭嘭的声音影响楼下的邻居，如果你不能确定是不是会有这种情况发生，建议你还是买椭圆机，毕竟跑步机这样的大件，你不可能先搬一台来试试会不会影响楼下的邻居。

2018-12-11

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乔山跑步机如何鉴别是真是假呢？怎么样知道乔山跑步机真假？

答：鉴别乔山跑步机真假方法有： 1.要求销售商出示公司营业执照、组织机构代码证、税务登记证，因为乔山厂家只授权公司行为，对于个体户、个人一律不予授权。 2.要求销售商出示乔山经销商授权证书，消费者购买前都可以到销售商的实体专卖店里试机选购适合自己的产品。只有授权经销商的产品，才能享受工厂的售后服务(原厂配件及售后保修技术支持)。 3.要求销售商分别出示“乔山技术培训证书”和“技术工程师证书”。授权经销商是经过乔山技术培训认证的，并且每年都要经过考核，对于非技术认证的安装、维修乔山产品，出现的任何问题，工厂一律不负责任。 4.在收到乔山产品的时候，先不要急着付款。在产品安装调试完毕后，应当向销售商索要正规的乔山产品购机发票、产品保修卡、合格证，三者缺一不可。 5.核对所购买乔山产品的出厂条形码。每一台乔山产品，都有唯一的身份条形码(S/N:TM***************)。在产品的内外包装箱上都有；产品的机头的前面、侧面或跑板马达盖下面也有。请仔细核对所有的条形码没有破裂、撕毁或伪造重贴的痕迹，并保证所有条形码全部一致。乔山产品的后期保修维护及索要配件都要凭此条形码。 6.在产品保修卡上，印有乔山健康科技集团(上海)有限公司的官方网站和客服专线(021-32503800-203或021-32503800-304或021-32503800-305)。您只需要拨通该热线，请接线员为您查询该销售商是否为本地区(客户所在地的)乔山正式授权经销商，以及您所购乔山产品的身份条形码(S/N:TM***************)是否为乔山原厂正品。 7.室内健身器材因为自身产品特性原因并不适合厂家全国联保(说乔山是全国联保的全是骗子)，而是乔山厂家售权各个地区的正式经销商对自身所销售的产品予以免费(保修期内)上门保修，所以各地的消费者也只能在当地乔山正式售权经销商那里才能享受工厂的售后服务(原厂配件及售后保修技术支持)。 8.乔山的正式售权经销商也可以从乔山官方网站上查询到。

2018-12-11

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跑步机不启动什么原因呢？跑步机不动了怎么办?急啊!

答：驱动板坏了，可将驱动板卸下后将内部红色线进行清洗，再装上后重新启动。 1、跑步机一定要加油，而且要定期的加，一般情况每天跑一个小时每隔3个月就要加一次，根据使用频率来定。 2、加的油是跑步机专用的硅油，不是普通的润滑油，因为普通的润滑油容易吸收灰尘，时间长就抱不动啦。而且有腐蚀作用，最好建议你到跑步机的供应商那去买，不过你要是对油懂的话在普通的化学用品商店也可以买到。

2018-12-11

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