跑步机上走路，真的可以减肥吗？

在跑步机上走路能减肥吗，在跑步机上走路可以减肥吗？

提问者：156****0961 时间：2020-06-20 14:00:00 所属分类：家居生活 - 健身器材

共2个回答

157****0981

在跑步机上走路能减肥，前提是速度不能太慢，切需要配合一定的坡度，时长45分钟以上。我给你的建议是：速度5.5，坡度7.时间60分钟，过程中可以补水，小口。

2020-06-09

132****5258

只要是运动，就一定有用，哪怕是你趴在地上滚，也能减肥的。但是能不能减肥取决于你的消耗和吸收，就是吃要管住嘴，动要抬起腿。有些人出门坐车，上班坐着，下班坐着，这种人就算每天跑一小时，没啥用。就不如那些上班跑下班跑的人消耗多。工作性质也影响你的消耗的。所以说，并没有一定的说做多少运动就一定会减肥，毕竟每一个人的条件都不同。减肥一定要长期坚持。首先是控制嘴，饮食上控制。然后加运动量，三个月减一斤，一年减4斤的速度减肥，对身体来说最健康。减肥过快往往要牺牲健康作为代价的。先试试看，如果你三个月没减一斤，那说明运动量小了，加运动量。

2020-06-09

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