怎样在跑步机减肥，速度多少合适？

跑步机如何减肥，多快合适？

提问者：132****0809 时间：2020-06-17 14:00:00 所属分类：家居生活 - 健身器材

共1个回答

135****7980

有效的运动减肥方法是做有氧运动。有氧运动的心率区间在 60% -75% MHR , 可以使用计步心率表来测量跑步和运动时候的心率，它可以显示速度，距离，卡路里，心率百分比，心率区间，最高心率报警，步频，配速，数据存储，基本上跑步减肥需要的指标都全乎了。一般快走的步频在每分钟120，跑步的步频控制在每分钟180

2020-06-09