跑步机减肥效果好吗？

减肚子上的赘肉需要慢慢来，可以根据自身的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等，要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。还要注意配合合理饮食，保证营养均衡，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动

这个主要看时间和心率了，跑步机慢跑属于有氧训练，一般速度在7到9之间最合适，跑步前可以用白富美必备的雷3来燃烧身体糖分，然后再去用跑步机，因此我个人认为有氧跑步要坚持到40到60分钟最适宜

对于肥胖建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个就是走路。大量走路一般要求每天要走1万步以上。第二个就是游泳。游泳也是比较好的运动，而且对关节损伤很小。跑步一般建议跑步的时长在20分钟左右的时间。身体能够轻微的发汗、发热这种情况比较好，但是不是用跑步机，需要因人而异，如果能够在户外走路、跑步是更好的，如果没有这个条件，在跑步机上跑步也是可以的，但是不是说一定在跑步机上才能减肥。

减肥效果主要看看你能不能坚持住，每天半小时，少吃多餐，不要油腻的东西，最好吃素，或者是早上半小时，晚上半小时，效果不错的，一个月十几斤没问题的，一个月之后就得换个运动方式了，因为你的身体会适应这种跑步的，减肥效果就不好了，就得换个方式方法了，比如做仰卧起坐，俯卧撑，换着来就好了。

可以达到减肥的效果哦，通过运动来减肥是完全可以的，但是要看运动的时长，一般跑半个小时才能达到减脂的效果哦。原因分析：跑步是最好的减肥方法，因为运动能需要肌肉的力量带动肢体，肌肉却需要大量的能量，减肥就是需要消耗大量的能量才能达到减肥的效果，所以只要坚持住运动就可以减肥啦。举措建议：建议少吃！控制饮食习惯，每餐的量很重要。减肥最好是做有氧运动，这样即可以让人舒适也可以很好的达到减肥的效果。

可以减肥的，但只是辅助减肥的作用，我是每天喝amywish代餐，公认目前市面上效果最好的代餐，控制好饮食的同事每天下班都坚持去健身房跑30分钟的可以起到燃脂作用，只要饮食控制得好减肥会很轻松。

跑步机上跑步时，跑步者的耗氧量大大降低，说明在跑步机上运动，比户外跑要更省劲。跑步机和户外跑步大致有如下几点不同：1.跑步机上更省劲儿　尽管这项研究，没推测为何在跑步机上跑步更省劲。但是，根据以往的研究，跑步机上移动的跑带会推动跑步者向前，从而让他们跑得更快，而户外则没有。2.跑步机跑步没有风的阻力而且，室内锻炼还意味着你不必应付陡峭的山坡或风的阻力。纽约北韦斯医院康复科负责人迈克尔·西尔弗曼说：“在户外，地面状况不断变化，要对抗风力，急跑急停，还容易发生一些意外的风险。3.户外跑步易受伤当气温过高，或遭遇恶劣天气，又或者有的人喜欢夜跑，而夜间户外光线不足、治安不好，户外跑会受到限制。户外跑步容易摔倒、扭伤，甚至更严重的伤害。4.跑步机减少身体冲击跑步机的跑带有垫子等减震，比起普通的地面，可减少身体的冲击，对身体超重、膝关节有伤的人来说，更为适合。5.跑步机跑步磨炼你的意志在跑步机上有实时监控，跑姿矫正，随时随地对你进行监控，锻炼也不容易作弊，为你制定计划，对锻炼者的要求如一，利于磨炼意志。

还是不错的。属于有氧运动。前提是每天要保持半个小时以上的运动。这样才会起到减肥的作用。饮食方面也要注意。具体可参考《稼瑾红shou身笔记》了解的。