跑步机减肚子的肉有用吗？

跑步机有用吗？把肚子减下来吗？

提问者：138****2334 时间：2020-05-20 14:31:24 所属分类：家居生活 - 健身器材

共3个回答

138****0897

跑步机上跑、户外慢跑都可以瘦身、瘦小肚子。如果目的是减肥、瘦肚子的话，可以一周跑3到5次，每次跑40分钟以上。如果一次性坚持不到40分钟，中间可以降速。饮食注意：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

2020-05-20

137****6782

当然可以了。跑步是有氧运动。不过跑步属于全身运动。虽然会减。但是到底不如针对肚子的运动。可以做做仰卧起坐之类的运动。可以学学【稼瑾红廋身记】知道具体如何减。

2020-05-20

132****8228

跑步机肯定有用，能不能减下来肚子就是看你用不用了。运动减肥是漫长的过程，需要坚持！

2020-05-20

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