哪些健身器材可以锻炼到胸肌？

哪些健身器件可以训练到胸肌？

提问者：158****5338 时间：2019-10-09 14:01:26 所属分类：家居生活 - 健身器材

共2个回答

188****7564

可以锻炼到胸肌的健身器材有以下几种：1、瑜伽垫瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。2、健身球利用健身球可以做下斜俯卧撑，将双脚放在健身球上，双手支撑地面做俯卧撑运动，能很好的锻炼到胸部肌肉。3、哑铃用哑铃练胸肌，做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌宽度。4、拉力器使用拉力器时，将两个拉力器一端固定在高处，双手握住另一端缓缓用力向中间拉伸，也能锻炼到胸肌。

2019-10-09

133****7727

有很多锻炼胸肌的动作的，比如在家或宿舍用的工具：哑铃的飞鸟动作，拉力绳，俯卧撑支架，臂力器，腹肌轮（虽然说是腹肌轮，但也可练习胸大肌）健身房就更多了，不一一举例，可以告诉你一个小窍门，在做一个动作的时候，如果觉得胸部受力，而且有紧绷的感觉，在做了一段时间后，胸部肌肉有酸胀感，那么使用的健身器材或者动作就是锻炼胸肌的。如果有用的话，记得采纳哟。

2019-10-09

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