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利用健身车健身车可以促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质；是个很好的室内运动健身器械，特别是个人家庭喜欢购进，价格也比较符合大众需求；那么健身车的好处具体有哪些呢？还有怎么选购健身车比较好，下面万师傅小编就来跟大家分享一下健身车的优点以及选购要点和保养技巧。
一、健身车的好处以及优点
1.增加力量和耐力骑车时，因为两腿在循环往复的运动，腰和背部也在做前后运动，所以能够锻炼腿部，腰部和背部，增强了腿部的力量和耐力，提高了腿部关节的灵活性，长期的坚持骑行可以增加人的耐力，力量，协调等全身素质。
2.增进心肺功能
骑车这个运动，可以很好的锻炼人的心脏器官，能够增强心肺功能和身体的耐力，能够改善血液循环和新陈代谢，还能够延缓衰老，所以骑车被认为是增进心肺功能和预防心脏功能问题的一个最好的健康方式。
3.减肥健身
骑车也是一个不错的减肥方法，因为这是一个有氧的运动，每天只要能够持续1小时的运动，一个月下来就能减掉好几斤，虽然减的不怎么多，但是运动减肥的方式比节食和吃药减肥要安全的多，并且这种效果是持久性的，并且身材也会随着运动的时间增加，变得更迷人。
4.改善心理健康
因为骑车时会使血液循环加速，我们的大脑能够获得更多来自血液的氧气，运动后会让大脑更清醒。医学检测结果表明，骑车时能够促进心理健康，因为在骑车时，人体能够分泌出一种激素，这种激素能够能够让人忘却忧愁和烦心事，达到心情愉悦的作用。
二、健身车选购要点
1.动感单车更加适合比较嗨的年轻人，可以一边动感音乐一边踩动感单车，可以方便按视频教程学习各种动作。2.中老年人和有腰伤的人不能做剧烈的运动，一般的跑步机和立式健身车他们都不能用的，只有卧式健身车比较合适的。
3.可折叠的健身车更适合租房的使用，折叠起来就不占地方了，非常的方便。
4.磁控的健身车使用寿命更长一些，但是大多数磁控健身车比较小，更适合女性一些。
5.坐垫下带减震的动感单车，更适合骑行爱好者长时间的骑。
6.千元以内这个价位也有不少大品牌，对于大多数为了健身和减肥的人来说，1千元以内的已经完全够用了。千元以上的健身车已经适合健身房了，因为更加的结实耐用。
7.迷你脚踏康复健身车主要是为不能做剧烈运动，但是可以做散步之类运动的人群使用的，它整合和脚踏器和健身车的功能。
8.家里有小孩老人的，可以买静音的健身车，骑行的时候不会吵到人的。
三、健身车的保养技巧
1.健身车脚踏的检查，健身车脚踏属于易损件，使用时间长久后易松动，因此用户在使用之前和使用之后检查健身车脚踏是否松动，杜绝安全隐患和松动引起的故障。2.卧式健身车使用一段时间后，滑动座椅容易松动，可使用扳手拧紧，恢复固定，避免因松动引起的进一步故障。
3.每三个月要对连结轴、动臂轴等注入润滑油保养。
4.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。“及时清洁机架表面汗渍(用干净软布擦试)。
5.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳(钢丝绳“与滑轮边沿磨擦严重)如有请及时校正或报修。
6.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油，使其工作顺畅，不生锈。
上面介绍了健身车的优点、选购方法和保养方法，希望小编的介绍对大家对保养时有所帮助，想要知道更多家居资讯请继续关注家居售服务万师傅，以上就是今天的内容，祝大家生活愉快。
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